Fällt es dir auch schwer, nach der Arbeit abzuschalten? Viele von uns haben Mühe, nach einem langen anstrengenden Arbeitstag runterzufahren und Erholung zuzulassen.

Der Wahrnehmung der eigenen psychischen Gesundheit wird von Menschen, die für die Genesung anderer Menschen Verantwortung tragen – sei es durch ärztliches Handeln, gesundheitspflegerische Tätigkeiten oder auch durch psychologische Psychotherapie – im Berufsalltag zu wenig Rechnung getragen. Oft wird der Arbeitstag mit einem hohen Level an emotionalem Stress und großer psychischer Belastung beendet.

Mit der Going Home Checklist möchten wir euch den Weg in den Feierabend erleichtern.

Auf Grundlage der wissenschaftlichen Säulen

  • Detachment des*der Einzelnen
  • Psychological Safety im Team
  • Achtsamkeit gegenüber sich selbst sowie Kolleg*innen

wird anhand von sechs Punkten der Übergang von Arbeits- zu Freizeit strukturiert.

Die Going Home Checklist steht hier frei zum Download zur Verfügung. Idealerweise findet sie im Dienstzimmer oder der Umkleide ihren Platz. Das ebenfalls kostenlos verfügbare Konzept geht näher auf den Hintergrund, die wissenschaftliche Erläuterung sowie Implementierung der Checklist ein.